Aktuelles
Hier halte ich dich auf dem Laufenden, wo du mich aktuell finden kannst und welche Workshops und Events in nächster Zeit stattfinden werden.
Yin Yoga im Studio 3 Übersee
Im Mittelpunkt dieser Praxis stehen die Regulation und Entspannung des Nervensystems sowie die sanfte Ansprache des tiefliegenden Fasziengewebes. Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, wodurch Raum entsteht, um körperliche Spannungen loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten
Durch bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung kann das Nervensystem vom oft vorherrschenden „Tun-Modus“ in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und Erholung wechseln. Gleichzeitig werden die Faszien sanft angesprochen, was die Beweglichkeit fördern und das Körpergefühl verbessern kann. Viele Menschen erleben Yin Yoga als wohltuenden Ausgleich zu einem hektischen Alltag oder anhaltender innerer Anspannung.
Auch wenn das längere Verweilen in den Haltungen zunächst ungewohnt oder abschreckend wirken kann, ist die Praxis achtsam und schmerzfrei gestaltet. Mithilfe von Kissen, Blöcken und weiteren Hilfsmitteln werden die Positionen individuell angepasst. Gleichzeitig bietet Yin Yoga die Möglichkeit, in einem sicheren Rahmen bewusst wahrzunehmen, wie wir mit leichten Herausforderungen oder unangenehmen Empfindungen umgehen. Diese Erfahrung auf der Matte kann dabei helfen, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit, Resilienz und innerer Stabilität zu begegnen.
Sobald es erneut eine Klasse mit mir im Sunsalute gibt, erfahrt ihr es hier oder auf meinem Instagram-Kanal.
Vergangenes
Eindrücke von vergangenen Klassen und Events
Regenerative Yoga-Klasse im Sunsalute Yoga Studio Nürnberg
Im Januar 2022 habe ich mit meiner ersten festen Yogaklasse, einer regenerativen Stunde, im Sunsalute Yoga Studio in Nürnberg gestartet und dort bis August 2023 unterrichtet. Bei meinen regenerativen Klassen geht es darum mit dem eigenen Körper gut in Kontakt zu kommen, sich zu spüren und Ruhe zu finden. Der Fokus liegt außerdem auf der anatomisch korrekten Ausrichtung des Körpers. Es werden Hilfsmittel eingesetzt, um den Körper optimal zu unterstützen. Insbesondere nach stressigen Tagen oder zur Verbesserung körperlicher Beschwerden eignet sich diese Stunde optimal. Sobald es erneut eine Klasse mit mir im Sunsalute gibt, erfahrt ihr es hier oder auf meinem Instagram-Kanal.
Deep Stretch Yoga bei den Blockhelden in Bubenreuth
Von August 2022 bis August 2023 habe ich bei den Blockhelden in Bubenreuth eine "Deep Stretch Yoga Class" gehalten. Yoga in der Boulderhalle zu etablieren war für mich ein besonderes Anliegen und daher war ich umso dankbarer, wie gut die Klasse besucht wurde und bis heute von Moni weitergeführt wird.
Beim Deep Stretch Yoga wird die Tiefenmuskulatur und das tief sitzende Fasziengewebe angesprochen. Die Yogahaltungen werden dabei etwas länger als gewöhnlich gehalten, damit die Dehnung auf das tiefe Gewebe wirken kann. Dabei werden Verspannungen gelöst und bei regelmäßiger Praxis kann der Körper von mehr Flexibilität und Gesundheit profitieren.
Handstand-Praxis
2022 habe ich meine erste Handstand-Praxis-Class im Sunsalute Yoga in Nürnberg gehalten. In dieser Class geht es mir vor allem darum wertvolle Tipps zum erlernen oder vertiefen der Handsstand-Techniken weiterzugeben und vor allen Dingen darum gemeinsam Spaß zu haben. Es ist eine Class die einen sicheren Rahmen schafft für all diejenigen, denen es leichter fällt in einer Gruppe zu üben. Außerdem verschafft die Praxis Sicherheit, um die Techniken mit der Zeit auch alleine zu praktizieren, was für viele ein Thema ist. Diese Praxis richtet sich daher an jede/n, der/die gerne lernen möchten, worauf es beim Handstand ankommt, welche Tipps und Tricks es gibt, wo mögliche Schwachstellen sind und wie man daran arbeiten kann.
Handstand zu lernen soll Spaß machen, Selbstbewusstsein schenken und eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper herstellen.
Sobald es Infos zu weiteren Handstand-Klassen gibt, erfahrt hier es hier oder auf meinem Instagram-Account. Ich freu mich wenn du vorbei schaust.
Sunrise-Yoga am Walberla in der fränkischen Schweiz,
25.-26. Juni 2022
Im Juni 2022 fand am Walberla, in der fränkischen Schweiz, Sunrise Yoga statt. Den Abend haben wir gemeinsam mit einer transformierenden Kakao-Zeremonie, Musik, singen und gemütlichem Austausch verbracht und anschließend die Nacht unter sternenklarem Himmel verbracht. Am frühen Morgen gegen 5:00 Uhr sind wir mit Yoga in den Morgen gestartet und im Anschluss gab es noch ein gemütliches, gemeinsames Frühstück.
Es war einfach magisch und ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrung und all die Menschen, die dabei waren und diese Zeit unvergesslich gemacht haben.
